ارزش غذایی دانه هندوانه (تخمه ژاپنی)

جالب است بدانید ارزش غذایی تخمه ژاپنی بیشتر از دانه آفتابگردان و حتی بادام است .

ارزش های غذایی دانه هندوانه :

1.       ویتامین C  :  16 درصد

2.       اسید پانتوتنیک : 7 درصد

3.       مس : 7 درصد

4.       ویتامین A : 5 درصد

5.       پتاسیم : 5 درصد

6.       بیوتین (ویتامین H): 5 درصد

7.       منیزیم : 4 درصد

8.       ویتامین B6: 4 درصد

9.       ویتامین B1: 4 درصد